〇〇ダイエット法というのがメディアで紹介されるたびにブームになるので、たくさんの方にとってダイエットは気になるテーマなのだと思います。
『糖質（制限）ダイエット』を行えば誰でも痩せますか？
結論、（理論上は）痩せます。
これで終わっては仕方がないので、いきいき生活マーケット流『糖質（制限）ダイエット』として少し補足します。
①朝食・・・果物を取ってください。朝の果物は金です※低血糖を起こさないように。
牛乳や豆乳、味噌汁も良いです。
②昼食・・・バランスよく好きなものを食べて下さい。※このバランス良くという点は意識してください。
③夕食・・・味噌汁。野菜多めの味噌汁でも良いです。糖質系は避けてください。
③で「え～～～！？」という声が聞こえそうです。継続してやった方が効果的ですし目標があって、それに向けて達成したいかという意識はとても重要です。
食べたくなることや夜の付き合いもあることでしょう。そこまで我慢しては体に毒です。食べちゃったな、飲んじゃったな。じゃあ、次気を付けようという気持ちが持てれば最高ですね。
注意点：水分は適度に補給してください。間食をしたいときは、なるべく夕方以降は避けてください。締めのラーメンは禁物。発酵食品や大豆製品、繊維質はとても体に良いです。
ダイエットの目的は小腸はじめ体の中がきれいになること。筋肉が落ちてしまったり、貧血を起こしては本末転倒。無理なダイエットはおすすめ出来ません。
これを書いた者もアレルギーだらけでとても太りやすい体質をがんばってコントロールしている人間のひとりです。
